Meditacija, joga može ‘preokrenuti’ DNK reakcije koje izazivaju stres

Meditacija, joga i Tai Chi mogu smanjiti proizvodnju NF-kB i citokina, što dovodi do preokreta uzorka ekspresije proupalnih gena i smanjenja rizika od bolesti povezanih s upalom.

meditacija, meditacija i joga, joga, učinci joge, učinci joge i meditacije, Indian express, Indian express vijestiMilijuni ljudi diljem svijeta već uživaju u zdravstvenim prednostima intervencija uma i tijela poput joge ili meditacije, ali ono što možda ne shvaćaju je da te dobrobiti počinju na molekularnoj razini. (Izvor: Fotografija datoteke)

Vježbanje intervencija uma i tijela poput meditacije, joge i Tai Chi dnevno moglo bi vas ne samo opustiti, već bi moglo i preokrenuti molekularne reakcije u DNK koje izazivaju stres, ali i povećati dobrobit, pokazalo je jedno istraživanje.



Nalazi istraživača sa sveučilišta Coventry u Velikoj Britaniji pokazali su da ljudi koji prakticiraju intervencije uma i tijela pokazuju smanjenje proizvodnje molekule zvane nuklearni faktor kappa B (NF-kB), za koji je poznato da regulira ekspresiju gena.



bilje i začini sa slikama i definicijom

Kad je osoba izložena stresnom događaju, aktivira se njezin simpatički živčani sustav (SNS)-sustav odgovoran za odgovor borbom ili bijegom.



Ova aktivnost SNS-a dovodi do proizvodnje NF-kB, koji proizvodi molekule zvane citokini koji uzrokuju staničnu upalu.

Ova je reakcija korisna za rješavanje stresne situacije, ali ako je uporna, može dovesti do većeg rizika od raka, ubrzanog starenja i psihijatrijskih poremećaja poput depresije.



koje biljke rastu u pustinji

Meditacija, joga i Tai Chi mogu smanjiti proizvodnju NF-kB i citokina, što dovodi do preokreta uzorka ekspresije proupalnih gena i smanjenja rizika od bolesti i stanja povezanih s upalom, rekli su istraživači.



Milijuni ljudi diljem svijeta već uživaju u zdravstvenim prednostima intervencija uma i tijela poput joge ili meditacije, ali ono što možda ne shvaćaju je da te dobrobiti počinju na molekularnoj razini i mogu promijeniti način na koji naš genetski kod funkcionira , rekla je vodeća istraživačica Ivana Burić.

vrste orašastih plodova u ljusci

Ove aktivnosti ostavljaju ono što nazivamo molekularnim potpisom u našim stanicama, što poništava učinak koji bi stres ili tjeskoba imali na tijelo promjenom načina na koji se naši geni izražavaju. Jednostavno rečeno, intervencije uma i tijela uzrokuju da mozak usmjerava naše DNK procese putem koji poboljšava našu dobrobit, dodao je Burić.



Za studiju objavljenu u časopisu Frontiers in Immunology, tim je ispitao 18 studija - s 846 sudionika tijekom 11 godina.



Rezultati su otkrili obrazac u molekularnim promjenama koje se događaju u tijelu kao rezultat vježbanja intervencija uma i tijela, te kako te promjene imaju koristi za naše mentalno i fizičko zdravlje.