Samo 10 minuta na traci za trčanje može utjecati na vaše tijelo: proučite

Neki od molekula koji se mijenjaju bili su uključeni u metaboličke funkcije ili funkciju probavnog i imunološkog sustava, dok su drugi bili uključeni u upalu i razinu rezistencije na inzulin, otkrili su istraživači.

vježba na traci za trčanje, prednosti vježbanjaStudija je pokazala da 10-minutni trening trčanja ili trčanja može promijeniti molekule u tijelu. (Izvor: getty images)

10-minutno vježbanje na traci za trčanje ili trčanje dovoljno je za promjenu više od 9 000 molekula u tijelu, pokazalo je novo istraživanje Medicinskog fakulteta Sveučilišta Stanford.

Objavljeno u časopisu Stanica , studija je imala za cilj dokumentirati sve sitne promjene koje se događaju u tjelesnoj krvi nakon treninga, ističući ono što su istraživači do sada tvrdili, tj. tjelovježba je neophodna za dobro zdravlje . Studiju je proveo Michael Snyder, predsjednik odjela za genetiku na Sveučilištu Stanford sa svojim timom.

Mislio sam, samo je devet minuta vježbe, koliko će se promijeniti? Ispostavilo se da je mnogo toga rekao Snyder New York Times .



Neki od molekula koji se mijenjaju bili su uključeni u metaboličke funkcije ili funkciju probavnog i imunološkog sustava, dok su drugi bili uključeni u upalu i razinu rezistencije na inzulin, otkrili su istraživači.

Pročitajte | Nakon zaključavanja, kako se fitness na otvorenom mijenja? Odgovara stručnjak

vrtno bilje i grmlje u prednjem dvorištu

Svi sudionici istraživanja bili su u dobi od 40 do 75 godina, u rasponu od sposobnih do prekomjerne tjelesne težine. Izvađena im je krv prije i nakon što su trčali na traci za trčanje oko 10 minuta. Utvrđeno je da se većina molekula smanjila ili povećala nakon treninga. Za neke su se molekularne promjene dulje zadržale.

Istraživači su otkrili na tisuće molekula koje bi mogle korelirati s tjelesnom kondicijom, uključujući biljege metabolizma i imuniteta Upućeni . Oni, međutim, tek trebaju saznati točan utjecaj svake molekularne promjene.

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.