Glumica Grace i Frankie Jane Fonda upravo je u TikTokovom spotu ponovno stvorila njezinu kultnu fitnes rutinu iz 80 -ih.
Godine 1982. glumac je izdao Jane Fonda's Workout VHS koja je navodno prodana u više od 17 milijuna primjeraka diljem svijeta.
Ovaj put, 82-godišnji glumac objavio je video o fitnesu u pokušaju da podigne svijest o klimatskim promjenama. Pridružite se našem virtualnom #FireDrillFriday ?? ovog petka u 11:00 PT / 14:00 ET kako bi zadržali pritisak na političare da usvoje #GreenNewDeal, ukinu nova fosilna goriva i donesu pravedan prijelaz na obnovljivu ekonomiju koja štiti radnike i zajednice. Uhvatimo se u koštac s klimatskom krizom dok budemo #OstaniDoma, napisala je na Instagramu dijeleći video.
Vatrogasne vježbe petkom traju od listopada i osmišljene su kako bi se političari obratili klimatske promjene .
Pročitajte | Oscari 2020: Jane Fonda ponavlja svoju odjeću iz Cannesa za 2014 .; evo zašto
U videu se vidi kako Jane diže bočne noge. Vratit ću Jane Fonda Workout, rekla je. Pogledaj:
kućna biljka velikih zelenih listova
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Post objavljen od Jane Fonda (@janefonda) 2. travnja 2020. u 21:24 PDT
Podizanje bočnih nogu jača vanjska strana bedara i otmičače kukova, uključujući gluteus medius i minimus, prema Healthline . Poboljšava izdržljivost mišića i potiče bolje kretanje kukova.
Pročitajte | Godine su stubište koje vodi do mogućnosti: Jane Fonda
Kako izvesti podizanje bočnih nogu
1. Za ovu vježbu ležite bočno na prostirku. Pazite da tijelo bude u ravnoj liniji s ispruženim nogama.
2. Ruku postavite na stranu na kojoj ležite, na pod ispod glave ili savijte lakat i naslonite glavu. Druga ruka vam može počivati na nozi ili kuku.
identifikacija stabla oraha po kori
3. Lagano podignite gornju nogu od donje, bez savijanja, a zatim je vratite natrag. Učinite to neko vrijeme, a zatim ponovite s drugom nogom.
Fonda je nastavio govoriti o tome kako bi svatko od nas mogao doprinijeti spašavanju planeta. Znate što, trenutno se previše treninga događa na TV -u ili računalu. Ono što bih zaista želio da učinite je da sa mnom vježbate za planet. Klimatska je kriza, što je pravi hitni slučaj, izrazila je u videu.