Je li vrijeme za razvod u snu?

Za parove koji nisu spremni za zasebne domene spavanja, sretan medij mogao bi se pronaći odgovarajućim rješenjem za spavanje.

spavaju, spavaju odvojeno, parovi odvojeno spavaju, indian express, indian express vijestiParovi koji spavaju u istoj spavaćoj sobi češće će doživjeti noćne smetnje od strane partnera. (Izvor: Fotografija datoteke)

Ivy Manners



Možda su Lucy i Ricky Ricardo (i cenzori) cijelo vrijeme imali pravo: Spavajte u svom krevetu.



Dok većina parova smatra da je dijeljenje kreveta izraz intimnosti i zajedništva, istraživanja pokazuju da možda postoje razlozi za spavanje odvojeno-poput scena u spavaćoj sobi u TV emisiji I Love Lucy iz 1950-ih, u kojoj glume Lucille Ball i njezin suprug iz stvarnog života Desi Arnaz.



Parovi koji spavaju u istoj spavaćoj sobi vjerojatnije će doživjeti noćne smetnje od svog partnera (poput hrkanja, loše higijene, bacanja i okretanja i različitih rasporeda). A sve to može dovesti do zdravstvenih problema, seksualne disfunkcije i bračnih sukoba.

Studija iz 2016. s privatnog medicinskog sveučilišta Paracelsus u Nürnbergu u Njemačkoj pokazala je da se problemi sa spavanjem i odnosi često javljaju istovremeno. Zapravo, studija iz 2013. na Sveučilištu California u Berkeleyu otkrila je da neprospavana noć jednog partnera uzrokovana smetnjama drugog partnera može rezultirati sukobima u vezi sljedećeg dana.



Iako zajedničko spavanje ima koristi, problematično spavanje ili neugodne navike u krevetu jednog partnera mogu utjecati na drugog i povećati proizvodnju hormona stresa kortizola, pa uzrokuju probleme koji utječu na par u cjelini, rekla je Mary Jo Rapini, psihoterapeut za vezu i intimnost sa sjedištem u Houstonu.



Osjećaj odmora, kažu stručnjaci, mogao bi vam pomoći da upravljate životom s više usredotočenosti i kontrole, što vas pak može učiniti da se osjećate zadovoljnije i sretnije u svojoj vezi.

Kad obje strane imaju snažan noćni san, to im omogućuje da se osjećaju emocionalno, psihički i fizički zdravije, a da jedna ne zamjeri partneru što ih drži budnim, niti da se druga osjeća krivom zbog uznemiravanja svog partnera, rekla je Jennifer Adams, autorica Sleeping Apart Not Falling Apart (Finch Publishing, 2015.). To je dobar temelj na kojem možete graditi i prohoditi odnos.



Ne dijeliti bračni krevet san je mnogih parova.



Istraživanje Vijeća za bolji san 2012. pokazalo je da svaki četvrti par spava odvojeno radi boljeg sna. Ipak, 46 posto od 2000 Amerikanaca koje je prošle godine anketirala tvrtka za marketinška istraživanja OnePoll u ime trgovca posteljinom Slumber Cloud izjavilo je da bi željeli da mogu spavati odvojeno od svog partnera.

Neki parovi snažno osjećaju da je odvojeno spavanje učinilo njihovu vezu jačom, rekao je Ken Page, psihoterapeut sa sjedištem u New Yorku i autor knjige Deeper Dating (Shambhala Publications, 2015.) i voditelj istoimenog podcasta. Radila sam s parovima koji su rekli da je to što nisu morali brinuti o smetnjama u spavanju bilo toliko olakšanje koje im je omogućilo da cijene dobre stvari u svojoj vezi i otklonilo svaku ljutnju koju su možda osjećali u prošlosti.



Parovi, naravno, imaju svoje razloge za odvojeno spavanje. Provoditi neke noći u odvojenim krevetima nije bio toliko izbor, već praktično rješenje za moje poteškoće pri dobrom spavanju u krevetu sa suprugom, rekla je Jill Goebel (52), profesionalna organizatorica doma iz Brisbanea u Australiji. Bila je to kombinacija njegova povećanog hrkanja i mojih povećanih poteškoća s uspavljivanjem.



Rekla je da su se ona i njezin suprug, 52 -godišnji znanstvenik Brett Goebel, na kraju složili da spavam u slobodnoj sobi nekoliko puta tjedno, ali i dalje dijelimo spavaću sobu. Što se partneri osjećaju sigurnije u svojoj vezi, to im je ugodnije s idejom da odvojeno spavaju.

Sretni, dugoročni parovi skloniji su dobro razvijenim komunikacijskim vještinama i obrascima koji su ključni za uspjeh odvojenih aranžmana za spavanje, rekao je Adams.



Neki kažu da i rod igra važnu ulogu. Obično je žena ili djevojka ta koja voli ideju o odvojenim krevetima, rekao je Rapini. Žene su osjetljivije na loše navike svoje posteljice i trudnoću, a hormonalne promjene ili problemi mogu uzrokovati da žele spavati same.



Studija objavljena 2007. godine u časopisu Sleep and Biological Rhythms pokazala je da je vjerojatnije da će žene uznemiravati prisutnost muškarca u krevetu nego muškarce žena.

Počeli smo spavati odvojeno kad sam bila trudna s prvim djetetom. Bacala bih se i okretala i ne spavala dovoljno, pa bih povremeno spavala u slobodnoj sobi, rekla je jedna 41-godišnja žena iz Brisbanea, koja nije željela biti identificirana iz straha da će biti stigmatizirana u svom društvenom krugu. U braku je 18 godina i ima dvoje djece sa suprugom, također 41. Kad sam bila trudna s drugom bebom, jedna od nas spavala bi u slobodnoj sobi kako bi se oboje dobro naspali, rekla je. Hrkanje i debelo muženje mog muža frustriralo me kad sam bila jako umorna i ponekad bih ga probudila da mu kažem da prestane, što naravno nije cijenio. Tek je godinama kasnije to postalo rutinskije.

Odvojeni načini spavanja mogu uključivati ​​uparivanje rame uz rame kreveta slične veličine, s manjim plus većim krevetom u sobi koji bi par mogao dijeliti kada žele biti intimni ili određivanje noći u slobodnoj sobi. Druga mogućnost su odvojene spavaće sobe.

Tina Cooper (45), licencirana socijalna radnica koja ima kuću u Baltimoreu sa svojim dečkom od 10 godina, Donaldom Smitom (63), također socijalnim radnikom, više voli imati svoju sobu. Ja sam privatna osoba i treba mi prostora, rekla je. Svi s kojima sam izlazio znali su da bih, ako se vjenčamo, želio svoju spavaću sobu. Ako su mi pokušali promijeniti mišljenje, znao sam da on nije taj za mene.

Kao i mnogi drugi parovi koji vole imati odvojene spavaće sobe, Cooper i Smith imaju suprotne navike spavanja.

Ja sam noćna sova, on je rana ptica, rekao je Cooper. Trebaju mi ​​umirujući zvukovi za zaspati, on voli tišinu. Voli tvrdi madrac, moj je mekan i pun jastuka. A budući da ne volim sunčevu svjetlost ranih dana, Donald mi je dao glavnu spavaću sobu koja dobiva manje svjetla, a on ima drugu najveću sobu koja dobiva izlazak sunca koji voli.

Bitno je biti otvoren i iskren sa svojim partnerom o tome zašto želite spavati odvojeno. Ono što je jednako važno za to zašto želite spavati odvojeno je kako planirate osigurati da intimnost ostane u vezi, rekao je Adams. Ključno je osigurati da imate rutinu i određeno vrijeme za povezivanje, na primjer zajedničko doručkovanje svako jutro ili zajedničko piće prije spavanja navečer, te jedno drugome dobrodošlicu u sobu.

Cooper je rekla da ona i njezin dečko provode puno vremena zajedno. Družimo se u spavaćoj sobi, ali uglavnom u kuhinji. I treću spavaću sobu dijelimo kao svoj ured, gdje svatko ima svoj stol.

Zdravi parovi koji spavaju odvojeno mogu biti sretni kao i zdravi parovi koji spavaju zajedno. Čini se da imaju dobar seksualni život kao i parovi koji dijele isti krevet, rekla je Rapini. Osjećaju se vrlo blisko sa svojim partnerom. Možda je to zato što poštuju međusobni osobni prostor.

Paulette Sherman, psihologinja sa sjedištem u New Yorku i autorka knjige Dating From the Inside Out (Atria Books/Beyond Words, 2008.) također je primijetila da se neki parovi koji odvojeno spavaju prijavljuju da se međusobno nedostaju te da to dodaje uzbuđenje i čežnju njihovom spolu život.

kakvo cvijeće cvate cijelo ljeto

Australka koja je htjela ostati anonimna rekla je da ona i njen suprug imaju prekrasnu vezu, a što se tiče intimnosti, imamo vrlo zdrav seksualni život. Svakako se veselimo jednoj noći i kad će se doma vratiti u svoj krevet ili ćemo ostati u mojoj cijelu noć ako njegovo hrkanje nije loše.

Philip Shen, izvršni direktor SleepChoices, tvrtke za madrace sa sjedištem u Coral Springsu na Floridi, pomogao je mnogim parovima u rješavanju problema sa spavanjem pomažući im da izaberu odgovarajući madrac za svoj način života. Općenito, primarni faktor ne proizlazi iz nedostatka želje da budete s partnerom. Obično je slučaj da njihovo trenutno okruženje za spavanje čini izazov za obje strane da zajedno uživaju u kvalitetnom snu.

Za parove koji nisu spremni za zasebne domene spavanja, sretan medij mogao bi se pronaći odgovarajućim rješenjem za spavanje. Ulaganje u podesivi madrac koji zadovoljava potrebe spavanja oba partnera ili spajanje dva odvojena madraca može pomoći u rješavanju sukoba, a paru i dalje omogućiti da ostane blizu.

I razgovarajte o rješavanju nespojivosti sa spavanjem kada se oboje osjećate ugodno i povezani, dodala je Page. Ne usred noći kada vas hrkanje partnera izluđuje.