Indijanci su drugi po tome što im se ne spava; saznajte koliko sati spavamo

Novi uvid u podatke ukazuje na to da su Indijanci najmanje aktivni i prijavljuju se samo 6.533 koraka dnevno.

Fitbit, novi uvid, prosječni Indijanci u spavanju, indijski obrasci spavanja, indianexpress.com, indianexpress, REM spavanje, fitness tracker, koliko su Indijanci aktivni, japanski obrasci spavanja,Indijanci su drugi po tome što im nedostaje sna sa prosječnim noćnim snom od sedam sati u minuti. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock)

Dobro se naspavati iznimno je važno za zdravlje i razinu energije. Savjetuje se da uvijek spavate sedam do osam sati svake noći. Unatoč tome, Indijanci su drugi po tome što im nedostaje sna s prosječnim brojem noći spavati od sedam sati i jedne minute. Oni su rangirani nakon Japanaca koji prosječno spavaju šest sati i 47 minuta, prema najnovijim podacima Fitbit spavanja iz 18 zemalja. Tvrtka koja je tijekom godina prikupila više od 10,5 milijardi podataka o spavanju podijelila je usredotočene uvide stečene na indijske korisnike.



Spavanje igra bitnu ulogu u osiguravanju da mozak dobije potrebne popravke: studija





Prema podacima prikupljenim iz Argentine, Australije, Kanade, Čilea, Francuske, Njemačke, Hong Konga, Indije, Irske, Italije, Japana, Meksika, Novog Zelanda, Perua, Singapura, Španjolske, Ujedinjenog Kraljevstva, Sjedinjenih Država u razdoblju od 1. kolovoza 2018. - 31. srpnja 2019. Indijanci u prosjeku spavaju 77 minuta REM sna - što je najniže na svijetu, baš kao i Japanci koji u prosjeku spavaju istu količinu REM sna. REM ili brzo kretanje očiju obično se događaju snovi. Dok prvo dolazi ne-REM spavanje, slijedi kraći period REM spavanja, a zatim ciklus počinje iznova.

dobre biljke za ispred kuće

Lancet studija: 34 posto Indijaca nije dovoljno aktivno





Spavanje pokretom očiju ključan je aspekt za regulaciju emocija, pamćenje i vrhunsku fazu sinteze proteina na staničnoj razini, što osigurava da više procesa u tijelu radi ispravno. Podaci također spominju kako Indijci u prosjeku provode 57 minuta budni svake noći dok spavaju, što predstavlja blizu 13,5 posto njihovog noćnog sna.

Spavanje u mraku moglo bi vam koristiti; Evo kako





Dobna skupina 75-90 ima najmanje sna (prosječno šest sati i 35 minuta) u usporedbi s drugim dobnim skupinama, dok korisnici u dobnoj skupini od 18-25 godina odlaze na spavanje više od sat vremena kasnije (12:33) korisnici u dobnoj skupini 75-90 godina (23:22).

Druge zemlje koje su slijedile Japan i Indiju bili su Singapur sa sedam sati i pet minuta sna, Peru sa sedam sati i 12 minuta i Hong Kong sa sedam sati i 14 minuta.



Prema uvidima, Indijanci su najmanje aktivni i prijavljuju se samo 6.533 koraka dnevno - najmanje među svih 18 zemalja - što je za 3.600 koraka manje od prosjeka najaktivnije zemlje, Hong Konga. Prosječne aktivne minute (32) također su najniže u mreži.



Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.