Kako koristiti vodu chia sjemenki za mršavljenje

Najbolje kod chia sjemenki je to što ih možete dodati bilo čemu - od salata i smoothija do zdjela s voćem, a također i u običnoj vodi.

chia sjemenke, koristi za zdravlje chai sjemenki, chia sjemenkeOvo je najjednostavniji način konzumiranja chia sjemenki.

Postoji mnogo proizvoda koji se nazivaju superhranom jer obećavaju da će ponuditi maksimalne prehrambene prednosti uz minimalne kalorije. Ove elektrane bogate hranjivim tvarima prepune su velike količine vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa koji pomažu u održavanju općeg zdravlja tijela. Međutim, umjesto da se usredotočimo na bilo koju superhranu, njihovo dodavanje u našu prehranu može se pokazati čarobnim.

Jedan od ovih popularnih sastojaka je chia sjemenka. Zdrave omega 3 masne kiseline u ovim sitnim sjemenkama pomažu u podizanju dobrog kolesterola koji štiti od srčanog i moždanog udara, dok vlakna potiskuju apetit i smanjuju težinu. Što je najbolje kod chia sjemenki? Možete ih dodati u bilo što - od salata do smoothija do zdjela s voćem, a također i u čistu vodu.



Zdravstvene prednosti chia sjemenki



* S malo probavljivih ugljikohidrata, chia sjemenke također imaju protuupalna svojstva koja pomažu zadržati nadutost. Također pomaže u kontroli tjelesne težine jer može smanjiti glad i učiniti da se duže osjećate sito.

sitna žuta tratinčica poput cvijeta

* Izuzetno je koristan za osobe koje boluju od dijabetesa ili čak za one s preddijabetesom.



* Chia sjemenke izvrsna su superhrana kada se konzumiraju vlakna i pomaže pri mršavljenju.

* Opskrbljuje tijelo antioksidansima, mikronutrijentima i vlaknima te ubrzava mršavljenje.

mali plod sličan naranči

Kako vodu chia sjemenki zalijevati



Ovo je najjednostavniji način konzumiranja chia sjemenki. Da biste začinili jednu čašu chia sjemenki, namočite jednu žličicu chia sjemenki u čašu vode. Ostavite da odstoji najmanje pola sata. Procijedite i popijte. Možete mu dodati i tanko narezane komadiće limuna. Ostavite da odstoji najmanje sat vremena prije nego što ga konzumirate.

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.