Evo zašto se morate počastiti granolom bez krivice

Uživajte u dobroti ovih energetskih zalogaja!

granola barovi, recept granola barovi, pravljenje granola barova kod kuće, granola bez krivice, jednostavni recepti sa granolom, indijske ekspresne vijestiUčinite svoju nedjelju zanimljivom uživajući malo. (Fotografija: Shalini Rajani)

Ovih dana, moje individualne sesije, nadogradnje, video zapisi novih recepata i nadolazeće radionice drže me na nogama. Ponekad se osjećam iscrpljeno. Srećom, moja kuhinja uvijek ima nešto za brzo popravljanje energije. I danas, s ovim receptom, želim vam reći da ne mora biti visoki GI ili brzi šećer da biste dobili energiju. Isprobajte ove prirodno slatke pločice granole i znat ćete kako je lako ukloniti rafinirane šećere i zašećerene žitarice. Uostalom, kad ste na putu od prosa, trebali biste donositi mudrije odluke.

Sljedeća serija šestotjednog putovanja prosom počinje 27. veljače. Možete se obratiti mom Instagramu kako biste bili u toku. No prije toga pročitajte više za korak-po-korak recept ovih energetskih ugriza bez krivnje. Moja ih obitelj voli, a siguran sam da će i vaša.

Barovi s granolom bez krivnje



Sastojci:

· 1 šalica datulja (bez sjemena)

· ¼ šalice meda (ili javorovog sirupa)

· ¼ šalice maslaca od kikirikija (po mogućnosti domaćeg)

· 1 šalica pečenih indijskih oraščića (ili badema)

stabla koja imaju ružičaste cvjetove

· ¼ šalice grožđica (ili suhih brusnica)

· 1,25 šalice valjane zobi

· 1 žličica ekstrakta vanilije

Metoda:

1. U mlincu za miješanje pomiješajte datulje bez sjemenki.

2. Zob, orahe malo popecite i ostavite sa strane.

3. Pomiješajte gore navedene sastojke i prelijte medom, dodajte maslac od kikirikija i ekstrakt vanilije. Dobro promiješajte.

4. Nakon što se lijepo izmiješaju, premjestite u posudu za pečenje 8 × 8 inča ili drugu malu posudu obloženu plastičnom folijom ili papirom za pečenje kako bi se lako odvojili.

5. Ohladite ih prije nego što ih narežete na šipke.

6. Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi. Pokušajte završiti u roku od 3-4 dana.

7. Prije konzumiranja uvijek ga možete dopuniti crnom čokoladom ili pomiješati s omiljenim sladoledom. Uživati.

slike začina s imenima

(Shalini Rajani je osnivačica Crazy Kadchi i održava inovativne radionice kuhanja Millets za sve dobne skupine)