Zdrava prehrana: Pet osnovnih namirnica za promicanje zdravlja dojki

'Mnogi čimbenici doprinose zdravlju dojki - ne samo prehrana - već je zdrava hrana nešto što svi možemo učiniti', rekla je dr. Geetika Mittal Gupta.

Zdravlje dojke, rak dojke, dijetaUključite ove namirnice u svoju prehranu za bolje zdravlje dojki. (Izvor: Getty images/Thinkstock)

Rak dojke ozbiljna je zdravstvena briga za koju se zna da pogađa veliki broj žena, a ponekad i muškaraca. Prema bolnicama za liječenje raka Cytecare, jedna od 28 indijskih žena pod prijetnjom je razvoja. Stoga postaje važno voditi računa o zdravlju dojki.



Postoji mnogo preventivnih mjera koje se mogu poduzeti na individualnoj razini radi smanjenja rizika. Dok se čimbenici rizika poput spola, neispravnih gena, obiteljske povijesti raka, dobi, osobne povijesti raka dojke ili proliferativne bolesti dojke i etničke pripadnosti ne mogu mijenjati i ne mogu se promijeniti, oni koji se mogu mijenjati definitivno se mogu spriječiti i kontrolirati, kaže dr. Jyoti Wadhwa, direktor - onkologija glave, vrata i prsnog koša, Medicinska i hematološka onkologija, Institut za rak, Medanta - Medicina. Dijeta jedan je od modificiranih i preventivnih čimbenika koji se mogu poboljšati uključivanjem određenih namirnica u vaš način života.



Slagao se dr. Geetika Mittal Gupta koji je to rekaooko 13 posto žena će u nekom trenutku svog života razviti rak dojke. To je šokantno visoko, pa kako bih učinio sve što je moguće, pokušavam jesti ovih pet namirnica koje promiču zdravlje dojki. Upamtite, mnogi čimbenici doprinose zdravlju dojki - ne samo prehrana - ali jesti zdravu hranu je nešto što svi možemo učiniti,dodala je kozmetologinja.



Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelila dr. Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Podijelila je pet osnovnih namirnica koje promiču zdravlje dojki.



Kelj : Zeleno lisnato povrće sadrži karotenoidne antioksidanse, koji su povezani sa smanjenim rizikom od raka dojke.



Bobice : Bogati su antioksidansima za koje se pokazalo da štite od razvoja i širenja stanica raka.

Losos : Masna riba, poput lososa, bogata je omega-3 mastima, selenom i antioksidansima koji mogu zaštititi od raka.



Brokula : Povrće iz porodice Cruciferae, uključujući brokulu, sadrži spojeve glukozinolata koji imaju visoke sposobnosti borbe protiv raka.



Grah i leća : Obje su pune vlakana koja mogu zaštititi od raka dojke.

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.