Gul Panag objavljuje video za vježbanje; objašnjava 'ispravan' oblik sklekova

Nekoliko poznatih osoba u prošlosti pokazalo nam je kako se rade sklekovi; slavne osobe poput Virata Kohlija i Sushmite Sena također su pokazale varijacije vježbe

Gul Panag vježbaGul Panag objavila je video na kojem izvodi sklekove. (Izvor: gulpanag/Instagram)

Gul Panag zaljubljenik je u fitness; glumac nam je ranije pokazao kako nije preskočila vježbu čak ni tijekom izolacije , dok radite od kuće.

The Bol glumac na Instagramu neprestano dijeli pogled na svoju rutinu vježbanja, uglavnom sklekove. I ovaj put podijelila je još jedan Instagram video na kojem izvodi vježbu.

Mojsija u kolijevci na otvorenom

Gul je izrazila kako je ljudi stalno pitaju koji 'oblik' sklekova radi, svaki put kad objavi video. Ključno je napraviti više varijacija obrazaca, prijatelji. Tako se osim primarnih prsnih mišića mogu trenirati i bicepsi, deltoidi i trapeziusi. Dakle, tehnički nema jednog ispravnog oblika, napisala je na Instagramu uz svoj video zapis vježbe.



Dodala je da se vojni sklekovi obično smatraju ispravnim oblikom.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Uski stav. ‍️ Dobijam mnogo komentara na 'obrazac' kad objavim push up varijacije. Njihovo je ključno učiniti više varijacija obrazaca, prijatelji. Tako se osim primarnih prsnih mišića mogu trenirati i bicepsi, deltoidi i trapeziusi. Dakle, tehnički ne postoji jedan ispravan oblik. Vojni potisak većina ljudi identificira kao 'ispravan' oblik. Profesionalni treneri poput @saltchennai @bodyfit_deepavaswani rado bi vam pomogli. Želim vam super dan !! #feelitreelit #feelkaro

Post objavljen od Gul Panag (@gulpanag) 16. listopada 2020. u 22:32 PDT

zelena gusjenica sa žutim šiljcima

Zdravstvene prednosti tradicionalnih sklekova

Sklekovi pomažu u izgradnji snage gornjeg dijela tijela. Oni rade na tricepsima, prsnim mišićima i ramenima, prema Healthline . Ova vježba također pomaže u jačanju donjeg dijela leđa i jezgre angažiranjem trbušnih mišića.

vrste drveća sa slikom

Nekoliko poznatih osoba u prošlosti pokazalo nam je kako se rade sklekovi; slavne osobe poput Virat Kohli i Sushmita Sen također su pokazale varijacije vježbe.

Ali ako ste početnik, evo koraka koje treba slijediti za obavljanje normalnog skleka.