Zvijezda Igre prijestolja Kingslayer Jaime Lannister govori o svom fitnes režimu

Jaime Lannister, popularni lik iz Igre prijestolja, kojeg glumi glumac Nikolaj Coster Waldau, otkriva važnost mobilnosti i koliko je proteina morao konzumirati da bi se povećao.

Nikolaj Coster-Waldau glumi Jaimea Lannistera u igri prijestolja.

Nikolaj Coster Waldau, koji glumi Jaimea Lannistera, jednog od najistaknutijih likova u Igra prijestolja ( IMAM) , otkrio je svoj fitnes režim.

Kingslayer koji je morao održavati tjelesnu građu ratnika za show, dok govori o svojoj rutini u teretani, spominje Zdravlje muškaraca kako nikad ne odlazi potpuno s daske čak i kad ne puca. Stvar u vezi s kondicijom je da je potrebno vrijeme, radio sam to i prije, došao sam u jako dobru formu i onda završio posao, opustio se i nisam ništa radio predugo. Put natrag je previše bolan. Sada se nikad ne puštam potpuno i ostajem iznad određene točke, čak i ako ne radim na nečemu. Pretpostavljam da se može reći da na to gledam profesionalno. Ali da budem iskren, kako starim, osjećam se bolje kad sam u formi.

48-godišnji glumac i otac dvoje djece, dalje dodaje: U sljedećih nekoliko mjeseci počet ću se nagomilavati, pa ću se koncentrirati na osnove - teška mrtvo dizanje, teški čučnjevi. Ali kako sam stariji, sve više vremena posvećujem kretanju. Kada imate 20 godina, vaše tijelo ima sposobnost da se vrati. Ovih dana imam puno različitih loptica za masažu koje koristim za opuštanje. Ali sada se osjećam jačim nego ikada.

On također govori o potrebi za proteinima ako se želi povećati. Uvijek sam naporno vježbao i mislio da jedem zdravo, pa sam pretpostavio da će mišići doći. Ali ako se želite nagomilati, vjerujte mi, stvarno trebate pojesti gomilu proteina.

Waldauova proteinska dijeta sastoji se od pet jaja za doručak s malo povrća i lososa, čaša puna proteinskog shakea nekoliko sati kasnije, zatim ručak od dva pileća prsa bez kože s još malo povrća i još jedan shake. Večera je nekoliko dodatnih ugljikohidrata s još više proteina za dobru mjeru.