Slatkiši imaju svoj utješni okus tijekom zime. Bilo da se radi o grickanju kašastog gulab jamuna ili uživanju u bogatstvu vruće gajar ka halwe, zimski deserti zauzimaju posebno mjesto u kulinarskom svijetu i našim srcima. Međutim, koliko god slatkiši bili slatki, važno je paziti na mjerač zdravlja i paziti da sve što unosite u znatnoj količini ne šteti vašem tijelu.
Jedan takav desert koji je i ukusan i hranjiv je laddoos od sezamovih sjemenki, popularno poznat kao 'Til ke laddoo' koji je zimska namirnica.
Evo nekoliko razloga zašto biste ove zime trebali jesti puno laddoosa, kako savjetuju dijetetičar Apoorva Saini iz klinike Santoshiarogyam Diet E i dr. Sakshi Chopra, barijatrijski nutricionist iz bolnice Jaypee.
mali kaktus s crvenim vrhom
* Gubitak težine ne uključuje uvijek štrajk glađu. Konzumiranje laddoosa sa sjemenkama sezama također vam može pomoći da lako smanjite težinu jer sjemenke sezama imaju svojstva sagorijevanja masti koja pomažu u toniranju tijela, prema Saini.
* Bogate su cinkom koji potiče izgradnju kolagena i tako pomaže u borbi protiv starenja i toniziranju kože.
* Sezam je dobar za žene nakon menopauze jer fitonutrijenti u njemu reguliraju i uravnotežuju hormonsku neravnotežu.
popis imena ptica sa fotografijom
* Visok sadržaj antioksidansa pomaže u prevenciji raka i jača imunitet uklanjanjem slobodnih radikala iz tijela.
* Ladoo je super bogat vlaknima koja poboljšavaju kolesterol u krvi i tako pomažu u kontroli hipertenzije.
* Ako tražite opciju zdravih masti, ovi su laddooi to.
* Sadržaj bogat željezom, zajedno s čahurom, koristan je za anemične žene, trudnice i adolescentice, kaže dr. Chopra.
* Mikronutrijenti prisutni u sezamu poput bakra su dobri za reumatoid i artritis. Oni su također prepuni kalcija i trebali bi ih jesti pacijenti s osteoporozom.
Iako i crne i bijele sjemenke sezama imaju gotovo isti sastav, crne su nešto više vlakana.
najljepše cvijeće na svijetu