Srušeno je pet mitova o vojnoj dijeti

Mehar Rajput, dijetetičar i nutricionist pomaže u razbijanju mitova o hrani i planovima prehrane.

Mitovi o vojnoj prehrani, pet mitova o vojnoj prehrani, mitovi o prehrani, vijesti iz Indije, nacionalne vijesti, najnovije vijesti, mitovi o vijestima o hrani, najnovije vijestiBilo da se radi o trodnevnom programu prehrane ili ostatku četiri dana u tjednu, morate jesti umjereno. (Izvor: ThinkStock Images)

Vojna dijeta, trodnevni program prehrane, pomaže izgubiti do četiri do pet kilograma u roku od tjedan dana, kažu stručnjaci. Ali pazite na mitove.



Mehar Rajput, dijetetičarka i nutricionistica, FITPASS, aplikacija za ljubitelje fitnesa, i Sonia Narang, dijetetičarka u njujorškoj klinici za dijetu i wellness Sonie Narang razbile su nekoliko mitova:



Mit : Na dijeti ste samo tri dana.



Činjenica : Ovo nije istina. Iako je plan prehrane osmišljen za tri dana, nastavljate promatrati unos kalorija preostalih dana u tjednu. Ovo vas praktički drži na dijeti svih sedam dana u tjednu.

Iako vas prva tri dana provode kroz strogu i kontroliranu dijetu, druga četiri dana definitivno nisu dani za varanje. Morate jesti umjereno, iako to može dovesti do promjena raspoloženja zbog niskokaloričnog unosa.



Mit : U ovu dijetu ne računate kalorije.



Činjenica : Bilo da se radi o trodnevnom programu prehrane ili ostatku od četiri dana u tjednu, morate jesti umjereno. Ako mijenjate jednu vrstu hrane na drugu, na primjer losos s nemasnim proteinima ili ne-vegetarijanski s vegetarijanskim, morate biti sigurni da je unos kalorija isti.

Mit : Ova dijeta ubrzava vaš metabolizam.



Činjenica : Sama dijeta to ne može učiniti za vas. Uz prehranu, morate redovito vježbati. Postoje stimulansi poput kofeina koji mogu ubrzati metabolizam, ali to je kratko vrijeme.



Mit : Stručnjaci za prehranu razvijaju ovu dijetu.

Činjenica : Nitko ne zna točno o korijenskoj osnovi vojne dijete. Usprkos tome, izvori sugeriraju da je vojna dijeta osmišljena na temelju neželjene pošte, oglasne ploče, faksom od jedne osobe do druge i usmenom predajom.



Mit : Ovo je vrlo zdrava i hranjiva prehrana.



Činjenica : To nije dijeta s niskim udjelom masti, niskim kolesterolom ili s malo soli, već samo niskokalorična dijeta. Kao rezultat toga, to nije zdrav i uravnotežen izbor za većinu ljudi s određenim problemima, uključujući visoki kolesterol, hipertenziju, dijabetes i bolesti srca.