Stalno šaljete poruke? Znajte o pinky sindromu na pametnom telefonu

Iako ovo nije izrazito štetno za nečije zdravlje, u igri su i drugi čimbenici koji bi mogli utjecati na stope degenerativnih promjena na zglobovima kao što su prehrana, obiteljska anamneza i osnovna zdravstvena stanja

pinky sindrom, ovisnost o pametnom telefonuVrijeme je da spustite telefon radi zdravlja vaših prstiju. (Izvor: File/Getty Images/Thinkstock)

Mobilna tehnologija ili korištenje pametne telefone postao je dio života gotovo svih u suvremenom svijetu. U prosjeku, osoba provede više od pet sati na pametnom telefonu, svaki dan. Zbog blokade vrijeme mirovanja se povećalo što je dovelo do drastičnog povećanja broja sati provedenih na pametnom telefonu. Time se povećava broj korisnika koji se žale na razvoj deformiteta malog prsta ili poznatog kao 'pinky finger'. Ovdje, mali prst nosi težinu pametnog telefona dulje sate što dovodi do stanja koje se javlja kada se mali prst savije na dominantnoj ruci – što se naziva pinky pametnog telefona.



Redovito korištenje telefona, osobito onog s većim i širim zaslonom za tipkanje poruka ili e-pošte, uzrokuje prekomjernu upotrebu palca i ostalih prstiju kroz ponavljajuće pokrete. Kratkoročno gledano, to uzrokuje hipermobilnost manjih zglobova oko prstiju; ligamenti palca postupno postaju blago napregnuti. Gledajući ovo dugoročno, pretjerano korištenje prstiju uzrokuje stres na ponavljajući način i može dalje dovesti do osteoartritisa, jer hrskavica između zglobova počinje degenerirati. Kada se artritis pojavi u prstima, postoji mogućnost stvaranja viška kostiju oko zglobova, što onda može dovesti do povećanja ili deformacije prsta.



Iako to nije izrazito štetno za nečije zdravlje, postoje i drugi čimbenici koji bi utjecali na stope degenerativnih promjena na zglobovima kao što su prehrana, obiteljska anamneza i osnovna zdravstvena stanja.



Evo nekoliko savjeta kako se držati podalje od pametni telefon ružičasti

* Izbjegavajte prečesto korištenje pametnog telefona.
* Ako ga koristite, činite to kraće.
* Podijelite vrijeme slanja poruka ili igranja na kraće sesije.
* Odmorite se i odložite telefon prije nego što vas ruka počne boljeti.
* Vježbajte ruku tako što ćete istegnuti prste.
* Umjesto tipkanja, upotrijebite tipkovnicu ili govor.
* Koristite stalak za svoj mobilni telefon ili emitujte sadržaj na TV-u.
* Ako vas boli ruka, uzmite lijek protiv bolova koji možete kupiti bez recepta kako biste smanjili oticanje i upalu.
* Mijenjajte ruke u periodičnim intervalima kako se uređaj ne bi dugo držao u jednoj ruci.

To bi vam trebalo pomoći da se riješite problema i, ako ne, potražite liječničku pomoć. Budite razumni dok koristite telefon kako biste smanjili stres na zglobove i tetive ruku. Bilo da se radi o idealnom selfiju ili odgovoru na e-poruku, držite telefon prikladno, ne opterećujte svoj ružičasti!



Gornji članak je samo u informativne svrhe i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet. Za sva pitanja koja imate u vezi sa svojim zdravljem ili zdravstvenim stanjem uvijek tražite savjet svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog stručnjaka.