Je li domaći krumpir pomfrit dobar međuobrok prije treninga? Evo što kaže kondicijski trener

Neki od uobičajenih grickalica prije treninga su orasi, sjemenke, ghae pečene mahane, pečena crna kana, tost od avokada itd

ideja za užinu, grickalice, povećanje energije, grickalice prije treninga, pomfrit zapečeni krumpir, indianexpress.com, indianexpress, ciljevi za fitnes, lagani zalogaji, Kayla Itsines, Kayla Itsines fitnessPrepun hranjivih tvari i antioksidansa, krumpir će zauvijek biti omiljeni međuobrok. (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Ako tražite brz način za povećanje razine energije, nema ništa bolje od uživanja u domaćim zalogajima koji se također mogu udvostručiti kao grickalice prije treninga . Iznenađen? I mi smo bili kad je australska kondicijska trenerica Kayla Itines rekla da jednostavan i zdrav međuobrok domaćeg pomfrita od krumpira može poslužiti kao brzi obrok prije treninga.



Što još? Podijelila je recept koji se još činio ukusnim zdrav .



paprat list plumosus asparagus paprat

Grickalice prije i poslije treninga važan su dio prehrane jer pomažu čovjeku da poboljša svoju izvedbu tijekom vježbanja. Neki od uobičajenih grickalica prije treninga su orasi, sjemenke, mahane pečene na gheeu, pečena crna šanna, tost od avokada itd. Međutim, trenerica je otišla korak dalje kada je dodala krumpir kao pomfrit prije treninga.



Provjerite.



Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelila KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)



Evo što je rekla: Ideja za užinu: Domaće krumpirići ! Ovo je super jednostavan i zdrav međuobrok koji lako možete napraviti kod kuće. Izvrsno vas je napuniti između obroka - i održati energiju za vježbe!

Evo kako je to uspjela.



krumpir, sirovi krumpir, sirova hrana, nekuhana hrana, hrana koju treba izbjegavati, indijski ekspres, vijesti indijskog ekspresaKrumpir može potaknuti vaš trening. (Izvor: Getty/Thinkstock)

Sastojci



Krumpir
Maslinovo ulje
Sol
Papar
Paprika
Čili pahuljice

Metoda



vrste šaronskih ruža

*Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva Celzijusa (ili 350 stupnjeva Fahrenheita).
*Krumpir narežite na kriške ili kriške, stavite ga u zdjelu za miješanje i dodajte malo maslinovog ulja, te pospite solju, paprom, paprikom i ljutim papričicama (ili začinima koje volite). Bacite krumpir kako bi bili sigurni da su potpuno premazani začinima.
*Stavite krumpir u pladanj za pećnicu i rasporedite ga tako da se ne prekriva.
*Stavite pladanj u pećnicu da se peče 30 minuta, bacite ih nakon 15 minuta.
*Kad krumpirići izgledaju lijepo i hrskavo, izvadite ih iz pećnice i stavite na tanjur ili u zdjelu za uživanje.



Vrsta profesionalca: Možete ih poslužiti uz omiljeni umak i salatu sa strane.

Kako su zdravi?



Umjesto prženja, krumpirići se peku, prema Itsinesu, što ih čini relativno zdravijom alternativom običnom krumpiru.